Cómo trabajar la confianza en ti mismo
La confianza puede crecer cuando reúnes evidencia de que eres capaz de aprender, actuar y pedir ayuda. No necesitas sentirte seguro en todas las situaciones.
Hazlo concreto
Recuerda tres dificultades que hayas afrontado. Identifica qué hiciste tú, quién te ayudó y qué habilidad pudiste desarrollar.
Llévalo a tu día
Elige una situación manejable para practicar esa habilidad. Reconoce un progreso específico sin compararlo con el ritmo de otras personas.
Practica en una situación delimitada
Si te cuesta explicar una idea, prepara tres puntos y ensáyalos con alguien de confianza. Pide una observación específica: qué se entendió y qué necesita una aclaración. Una práctica concreta te da información más útil que preguntarte si eres bueno comunicando en general.
Registra también los apoyos
Reconocer tu aportación no exige ignorar la ayuda de otras personas. Anota qué hiciste tú y qué recursos hicieron posible el resultado. Puedes usar ese registro para preparar el siguiente reto y para saber cuándo te conviene pedir apoyo.
Para continuar: consulta una guía relacionada con este ejercicio.
Lleva la reflexión
a tu próxima decisión.
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